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コラーゲンドリンクの選び方

コラーゲンは、女性の（男性も？）美容のための頼もしい味方。このコラーゲンを摂取するには、コラーゲンドリンクがもっとも手軽といえます。


コラーゲンドリンクのメリットは、なんといってもその手軽さです。忙しい現代人は、いくら体にいいといっても、手間のかかるものは敬遠しがち。しかしコラーゲンがドリンクの形になっているなら、いつでもどこでも、手軽に飲むことができます。


コラーゲンドリンクには、種類によってはコラーゲンのみならず、ヒアルロン酸やビタミンＣが配合されているものもあります。


コラーゲンは、ビタミンＣや鉄と一緒に摂取すると吸収率が高まりますので、コラーゲンドリンクを選ぶ時には、こういったものも配合されているかチェックするといいでしょう。


コラーゲンの一日の必要摂取量は、最低でも2g、美容効果を期待するなら5gは必要でしょう。コラーゲンドリンクを選ぶ時も、1回の量で5g摂取できるものを選ぶと、飲むのも1回で済んでお手軽ですね。


「コラーゲンを美容のために」と思って、コラーゲンドリンクを利用する人も多いでしょう。


しかし、コラーゲンドリンクを飲んだからといって、摂取したコラーゲンが全てコラーゲンに再生成されるわけではないことに注意しましょう。


コラーゲンは体内に入ると、いったんアミノ酸に分解されます。それからアミノ酸は、体内で不足しているたんぱく質に合成されていきます。体内には10万種類ともいわれるたんぱく質があり、コラーゲンはその代表的なたんぱく質ではありますが、その他のたんぱく質が不足していると、コラーゲンに生成されないわけです。


また、糖分を多く摂取すると、コラーゲンの生成が阻害されます。


コラーゲンドリンクでコラーゲンを補充しても、その他の食生活でたんぱく質が不足していたり、糖分を取りすぎていては、思った程の効果が得られないのです。


コラーゲンドリンクは便利で強力な「味方」ですが、あくまでも補助食品。普段の食生活が重要なのは言うまでもないですね。

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